أهمية العناية بالجسم
بشرتنا هي دفاعنا الأساسي ضد الميكروبات أو البكتيريا الضارة. إنه حاجز محكم يتكون من مجتمعات متنوعة من البكتيريا المفيدة التي تحمينا من ملايين الميكروبات في بيئتنا. لذلك، إذا تضررت بشرتنا، يمكن للبكتيريا والجراثيم أن تصيبنا بالعدوى بسهولة، مما يؤدي في النهاية إلى تعريض مناعتنا للخطر.
ما هي فوائد العناية بالجسم؟
تعتبر العناية بالجسم والبشرة جزءًا من نمط حياة صحي. إذا أخذت الوقت الكافي للقيام بروتين العناية بالبشرة الخاص بك وقمت بذلك بشكل جيد، فمن المرجح أن تقوم باختيارات صحية أكثر. في نهاية المطاف، لا تقتصر العناية بالجسم على وضع العديد من المنتجات على بشرتك للحفاظ على صحتها. ويشمل أيضًا تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. سينتهي بك الأمر بمظهر وشعور رائعين، من الداخل والخارج. سيكون ذلك بمثابة تعزيز كبير للثقة وسيؤدي إلى سعادتك.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العناية بالجسم هي إجراء وقائي ممتاز. الوقاية خير من العلاج. إن وضع واقي الشمس وغسل وجهك كثيرًا واستخدام منتجات الترطيب يمكن أن ينقذك من العلاجات الغازية والمكلفة غالبًا في وقت لاحق عندما تظهر مشاكلك.
منتجات العناية بالجسم المناسبة
الآن بعد أن ناقشنا أهمية العناية بالجسم، يجب أن نناقش أهمية استخدام أفضل المنتجات لبشرتك. قبل أن تشتري منتجات العناية بالبشرة ذات العلامات التجارية الشهيرة، فكر في نوع بشرتك. هناك الآلاف من منتجات العناية بالجسم التي تحتوي على مجموعة من المكونات، واعتمادًا على نوع بشرتك، يمكن أن تنتج ردود فعل سلبية أو إيجابية.
أنواع البشرة
هل لديك بشرة دهنية؟
- تجنب المنتجات التي تحتوي على الفازلين، والأصباغ الاصطناعية، والمنتجات التي تحتوي على الكحول، والمقشرات الجسدية الخشنة، والسيليكون. بدلاً من ذلك، اختاري منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو الخلاصات الطبيعية مثل الحمضيات أو زيت الجوجوبا.
هل لديك بشرة جافة وحساسة؟
- قم بتضمين لوشن وكريمات الجسم المملوءة بالزيوت العطرية الطبيعية التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في روتين العناية بالبشرة. الزيوت مثل زيت عباد الشمس وزيت جوز الهند و/أو زيت اللوز.
هل لديك بشرة عادية؟
- حافظي على بشرتك الطبيعية من خلال تغذيتها بمنتجات مرطبة ووضع واقي الشمس لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتعزيز إشراقها.
نصائح للعناية بالجسم والبشرة
قشر
يفقد جسمنا ملايين خلايا الجلد يوميًا، وتراكم خلايا الجلد الميتة يمكن أن يجعلها تبدو باهتة. التقشير في كثير من الأحيان سوف ينعش توهجًا صحيًا.
ترطيب
إن الترطيب بعد الاستحمام أو الاستحمام، وعندما تكون بشرتك جافة، سيساعد على تسهيل الحصول على بشرة صحية.
تجنب لمس وجهك
أيدينا هي واحدة من أقذر أجزاء الجسم. لقد اعتدنا على لمس كل شيء مليئ بالجراثيم (مقابض الأبواب، ومقابض المراحيض، ومسح ظهورنا، وأبواب السيارات، وأبواب التسوق بالتجزئة، والمخاط، وما إلى ذلك) في كثير من الأحيان لا ندرك الجراثيم التي ننشرها. إذا لم نكن حريصين على غسل أيدينا، فيمكننا نشر تلك الجراثيم على وجوهنا وتسبب ظهور البثور والندبات والتجاعيد.
هيدرات
يعد استخدام منتجات العناية بالجسم التي تعزز الترطيب أمرًا جيدًا، ولكن من الأفضل الحصول على دفعة إضافية من شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
الحفاظ على نظام غذائي صحي
تساعد التغذية من الداخل بشكل كبير في العناية بالبشرة أيضًا. لذا، تناولي الخضراوات والأطعمة الغنية بحمض أوميجا 3 الدهني، الذي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة. قلل من تناول الكربوهيدرات أيضًا.
الحصول على قسط كاف من النوم
أثناء النوم، يقوم الجلد بإصلاح نفسه عن طريق إعادة بناء الكولاجين، وإصلاح الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ويقلل التجاعيد.
يمكن لهذه الممارسات المقترحة مجتمعة أن تسهل العناية الصحية بالجسم والعناية بالبشرة. لا تعمل منتجات العناية بالبشرة في كثير من الأحيان عندما يهمل المرء الجمع بين العناية بالجسم. ما يستهلكه المرء في الداخل، ينعكس في الخارج. إذا كنت من الأشخاص الذين جربوا العديد من منتجات العناية بالبشرة وفشلوا، فحاول تنفيذ نصائح العناية بالجسم والعناية بالبشرة المذكورة أعلاه.
فلماذا تعتبر العناية بالجسم مهمة؟
من خلال العناية بجسمك وبشرتك، أصبح أسلوب الحياة الأكثر صحة وسعادة أمرًا لا مفر منه!
شكرا للقراءة
تفضل بزيارة مدونتنا التالية لاكتشاف "فوائد العناية بالبشرة بالسكروز".
فريق أساسيات الجسم السكروز
مرجع
وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. (2015، 22 سبتمبر). ميكروبات الجلد والاستجابة المناعية . المعاهد الوطنية للصحة. تم الاسترجاع في 29 نوفمبر 2022، من https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/skin-microbes-immune-responseDo